Lieselot Theys | Onze hormonen na 40

Is dit boek iets voor jou?

Je bent boven de 40 en wilt je optimaal voorbereiden op de perimenopauze en menopauze

Je hebt hormonale klachten zoals menstruatieproblemen, opvliegers, gewichtstoename of stemmingswisselingen

Je wilt je levensstijl aanpassen om je hormonale balans te verbeteren

Je zoekt praktische voedingstips en beweegschema's die afgestemd zijn op je leeftijd

Je bent geïnteresseerd in zelfzorg en ontspanningstechnieken voor een betere levenskwaliteit

Je wilt concrete antwoorden op veelgestelde vragen over hormoonsubstitutie en supplementen

Ja, ik wil meer weten

Gynaecologisch osteopaat en hormoonexpert.

Ik specialiseerde me na mijn masteropleiding kinesitherapie en osteopathie in gynaecologische aandoeningen en hormonale problemen en werk dan ook nauw samen met gynaecologen en artsen in het vak. Ik ben medeoprichtster van Balance.Gent en Balance.Institute, een multidisciplinaire praktijk en opleidingscentrum. Daarnaast geef ik internationaal postgraduaatbijscholingen over gynaecologie en het urogenitaal stelsel.

Waarom dit boek?

Kennis over hormonen is mooi meegenomen. Inzicht in je eigen hormonaal systeem, je menstruatiecyclus en wat mogelijke klachten je vertellen is nog net dat tikkeltje meer.

Een hormonale balans begint bij een dieper begrip van je lichaam en het leren luisteren naar wat het je probeert te zeggen. Daarom heb ik deze boeken geschreven. Elk boek is veel meer dan alleen informatie; het is een persoonlijke gids Die je stap voor stap ondersteunt in je zoektocht naar een betere hormonale gezondheid. Of je nu worstelt met menstruatieklachten, menopauzale uitdagingen, endometriose, PCOS, schildklierproblemen, of andere vage symptomen, mijn boeken bieden je niet alleen inzichten, maar ook praktische tips en doe-opdrachten om zelf aan de slag te gaan.

Deze boeken zijn er om je te begeleiden met concrete stappen die je vandaag nog kunt zetten. Het gaat om jouw gezondheid en welzijn, en ik wil je helpen om weer de regie in eigen handen te nemen.

Waarom? Omdat ik geloof dat iedereen de kracht heeft om positieve veranderingen in hun leven te brengen – je hoeft alleen maar te weten waar je moet beginnen.

In dit boek ontdek je:

Inzichten en kennis: Krijg een helder en geruststellend begrip van je hormonen, je cyclus, de menopauze en de veranderingen die je na je veertigste doormaakt.

Oorzaken van hormonale klachten: Ontdek waar je klachten vandaan komen en hoe je ze kunt herkennen en begrijpen, zodat je met vertrouwen kunt handelen.

Gezonde levensstijl: Leer hoe je een persoonlijk en haalbaar plan kunt opstellen die je ook op lange termijn kunt volhouden. Doorheen het boek staan steeds doe-tips die je aansporen om ook een journal en belangrijke informatie bij te houden.

Voeding: Praktische tips en concrete adviezen over hoe je je voeding kunt afstemmen op jouw levensfase (cyclisch eten, belangrijk in je voedingspatroon wanneer je in de (peri-)menopauze zit),… met gezonde recepten voor ontbijt, lunch, avondmaaltijd, snacks en dranken die je energie en welzijn ondersteunen.

Beweging: Begrijp waarom beweging nodig is, maar met de nodige voorzichtigheid en voorbereiding, met praktische schema’s en oefeningen die speciaal voor jouw levensfase zijn ontworpen (cyclisch sporten, sporten boven de 40,…), aangevuld met duidelijke foto’s.

Ontspanning en zelfzorg: Krijg waardevolle adviezen en doe-opdrachten om stress te verminderen en je zelfzorg te verbeteren, zodat je je beter voelt en meer in balans bent.

Veelgestelde vragen: Vind heldere en genuanceerde antwoorden op vragen over anticonceptie, hormoonsubstitutie en het gebruik van supplementen.

Je hormonaal systeem is geniaal! Jouw hormonen sturen je hele lichaam aan en beïnvloeden wie je bent en wat je doet. Een evenwichtig, goed werkend hormonaal systeem is essentieel om energiek en klachtenvrij door het leven te gaan, en het is ook cruciaal voor jouw algemene gezondheid, geluk welzijn en vitaliteit op lange termijn. Wetenschappelijk onderzoek toont bijvoorbeeld aan dat problemen binnen de menstruatiecyclus op jongere leeftijd een voorteken kunnen zijn van gezondheidsproblemen, hart- en vaataandoeningen of menopauzale klachten op latere leeftijd.

- Lieselot Theys, auteur -

Je hormonaal systeem is geniaal! Jouw hormonen sturen je hele lichaam aan en beïnvloeden wie je bent en wat je doet. Een evenwichtig, goed werkend hormonaal systeem is essentieel om energiek en klachtenvrij door het leven te gaan, en het is ook cruciaal voor jouw algemene gezondheid, geluk welzijn en vitaliteit op lange termijn. Wetenschappelijk onderzoek toont bijvoorbeeld aan dat problemen binnen de menstruatiecyclus op jongere leeftijd een voorteken kunnen zijn van gezondheidsproblemen, hart- en vaataandoeningen of menopauzale klachten op latere leeftijd.

- Lieselot Theys, auteur -

Wat haal je uit dit boek?

Diepgaand inzicht in je hormonale systeem en je menstruatiecyclus en hoe het verandert na je veertigste.

Herkenning en oorzaken van hormonale klachten met praktische tips voor identificatie en aanpak.

Hoe je heel concreet een gezonde levensstijl kunt creëren, implementeren in je dagdagelijks leven én effectief kan volhouden. (Weg met die kortdurende ‘goede voornemens’)

Informatie over voedingskeuzes, cyclisch eten, tips waarop je kunt letten als de perimenopauzale periode dichterbij komt.

Recepten die bijdragen aan hormonale gezondheid, met concrete maaltijdsuggesties voor elke dag.

Informatie over sport en beweging, met extra adviezen als je start met bepaalde sporten boven de 40 of bepaalde klachten ervaart.

Effectieve bewegingsoefeningen en schema’s die passen bij jouw leeftijd en hormonale veranderingen.

Praktische ontspanningstechnieken en zelfzorgstrategieën die helpen bij het verminderen van stress en het bevorderen van je hormonale balans.

Het is belangrijk om aandacht te besteden aan de signalen die je lichaam jou geeft, zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, gewichtsveranderingen, bloedingen, slaapproblemen of spierpijnen. Deze kunnen inderdaad wijzen op de perimenopauzale periode, of zich voordoen in de menopauze. Maar evenzeer kunnen het dus ook je andere hormonale klieren zijn die fluisteren. Bekijk altijd het volledige plaatje, nooit één klier apart.

- Lieselot Theys, auteur -

Het is belangrijk om aandacht te besteden aan de signalen die je lichaam jou geeft, zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, gewichtsveranderingen, bloedingen, slaapproblemen of spierpijnen. Deze kunnen inderdaad wijzen op de perimenopauzale periode, of zich voordoen in de menopauze. Maar evenzeer kunnen het dus ook je andere hormonale klieren zijn die fluisteren. Bekijk altijd het volledige plaatje, nooit één klier apart.

- Lieselot Theys, auteur -